TRE® KOULUTUKSET JA MINDFULNESS TYÖPAJAT
Työhyvinvointia ihmisten nosteeksi, palautumisen edistämiseksi sekä keskittymiskyvyn kohottamiseksi. Hyvinvoiva työntekijä mahdollistaa kukoistavan yrityksen
YRITYKSILLE JA TYÖYHTEISÖILLE
TRE® STRESSINPURKU WORKSHOP
TRE® stressinpurku workshopissa saatte kattavan tietopaketin stressistä sekä opitte helpon itsehoidollisen menetelmän stressinpurkuun osana luonnollista palautumista ja kokonaisvaltaista työhyvinvointia.
TRE® on menetelmä, jossa kehon oma luonnollinen tärinä auttaa vapauttamaan stressiä, jännitystä ja kuormitusta. Harjoituksen avulla hermosto voi rauhoittua ja keho palautua ylimääräisestä kuormituksesta. Hermostoltaan levollinen keho välittää turvaa, mikä mahdollistaa parempaa yhteistyötä ja vuorovaikutusta.
Työpajan sisältö:
- koulutuksellinen ja havainnollistava osio stressistä ja stressireaktioista
- johdanto TRE® :n teoreettiseen taustaan
- ohjattu TRE® harjoitus
- kokemusten jakaminen
- miten hyödyntää menetelmää jatkossa niin arjessa kuin osana työhyvinvointia
- kirjallinen materiaali osallistujien käyttöön
Kenelle: tiimit, työyhteisöt
Kesto: 3 h
Hinta: 1600 € + alv (hinta sisältää matkakulut Suomessa, pl. lentoloput)
YRITYKSILLE, TYÖYHTEISÖILLE, TAPAHTUMIIN
MINDFULNESS TYÖSSÄ - SELÄTÄ STRESSIÄ TYÖPAJA
Mindfulness on tutkitusti stressin hallintaa kehittävä menetelmä. Mindfulness on mielen kyky, jota voi harjoittaa. Samalla kohennat keskittymiskykyäsi ja kirkastat focusta.
Työpajan sisältö:
- Lyhyt alustus stressistä, palautumisesta ja mindfulnessin hyötyistä osana stressin hallintaa
- Konkreettisia ohjattuja mindfulness -harjoitteita, joita on helppo sisällyttää osaksi työpäivää
- Meditaatio (äänite toimitetaan jälkikäteen osallistujille)
- Kooste konkreettisista harjoitteista työarjen tueksi (toimitetaan jälkikäteen osallistujille)
Tässä työpajassa voit antaa itsellesi hengähdyshetken ja löytää lisää sisäistä tilaa kiireen ja paineen keskelle. Pääset kokemuksellisesti tutkimaan ja havainnoimaan eri tapoja pysähtyä tähän hetkeen. Saat samalla konkreettisia työkaluja, jotka auttavat rauhoittumaan, keventämään stressiä ja selkiyttämään ajatuksia.
Kenelle: tiimit, työyhteisöt, yhdistykset, tapahtumiin
Kesto: 1 h
Hinta: 490 € + alv (etätoteutus: Teams/Zoom) tai 690 € + alv (PK-seudulla, tilaajan tiloissa).
