TYÖNOHJAUS-, VALMENNUS-, TERAPIA- JA HYVINVOINTIPALVELUT
Oivallutan Sinut ytimeen, jotta sinä löydät loistosi!
Autan vapautumaan rajoittavista uskomuksista ja toimintamalleista, vahvistamaan aitoa yhteyttä kehoon, mieleen ja toisiin sekä rakentamaan hyvinvointia, tietoista johtajuutta ja kestävää, tavoitteellista muutosta kohti täyttä potentiaalia
Terapia ITT®, TRE® stressinpurku, kasvuryhmät psykodraaman keinoin, johdon ja esihenkilöiden sekä yrittäjien työnohjaus (STOry), työpajojen fasilitointi sekä työhyvinvointipalvelut
Autan elämän ja työn muutoskohdissa, stressin ja kuormituksen keskellä sekä tilanteissa, joissa on tarpeen ymmärtää syvemmin itseä, toisia ja ryhmissä (kuten perhe, suku, työyhteisö, tiimi, johtoryhmä) tapahtuvia ilmiöitä tai viedä kehittämistyötä tavoitteellisesti eteenpäin.
Työskentelyni yhdistää syvän terapeuttisen ymmärryksen, kehon, stressin ja hermoston säätelyn, ryhmien ohjaamisen syväosaamisen, systeemisen ajattelun ja pitkän liike-elämäkokemuksen, jossa tavoitteellinen työskentely tukee sekä ihmisten kasvua että suunnitelmallista etenemistä.
PALVELUT SINULLE - YKSITYISHENKILÖNÄ HELSINGISSÄ JA ETÄNÄ
TERAPIAPALVELUT
IHMINEN TAVATTAVISSA TERAPIA ITT®
Autan sinut ulos häpeän, syyllisyyden ja vihan kahleista, ja sinä löydät elinvoimasi, potentiaalisi, terveet rajat sekä aidon yhteyden itseesi ja toisiin.
Työskentelytapani on integratiivinen (yhdistäen mm. psykodynaamista, kognitiivista, keho- ja hermostotietoisuutta, traumatietoutta sekä toiminnallisia konkretisoinnin menetelmiä) ja intuitiivisesti tässä hetkessä yhdessä tutkiva.
Näen sinut. Kuulen sinua. Hyväksyn sinut ehdoitta. Olet arvokas!
HUOM! Syysetuna ensitapaaminen yksilöterapiaan -50%, voimassa 30.11.2026 tehtyihin varauksiin
Tarjoan myös yksilöterapiaa toiminnallista psykodraamamenetelmää hyödyntäen
TRE® -STRESSINPURKU - KEHOSI OSAA JO VAPAUTUA STRESSISTÄ - YKSILÖOHJAUS JA RYHMÄT
TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) on vaikuttava menetelmä, jossa kehon oma luonnollinen tärinä auttaa vapauttamaan stressiä, jännitystä ja kuormitusta. Harjoituksen avulla hermosto voi rauhoittua ja keho palautua niin, että sinä voit paremmin
TRE:n hyötyjä ovat mm. parempi uni, vähemmän lihas- ja selkäkipua, huolia ja ahdistusta, stressiä, lisääntynyt liikkuvuus, energia, parantunut parisuhde, impulssikontrolli ja tunteiden hallinta.
Tarjoan sekä yksilö- ja pariohjausta sekä TRE stressinpurkukursseja.
PSYKODRAAMARYHMÄT HELSINGISSÄ
Psykodraama on toiminnallinen ja kokemuksellisesti vaikuttava ryhmäterapeuttinen menetelmä. Psykodraamassa tutkitaan sisäistä maailmaa, oman elämän vuorovaikutussuhteita (sukupolvien ketju, perhe, parisuhde, ystävät, työpaikka jne.) miten on suhteessa toisiin, tunteita ja tunteiden ilmaisua, ajatusrakenteita ja toimintatapoja. Psykodraaman avulla voit tutkia nykyhetkeä, mennyttä, tulevaa, muutoskohtia, esteitä, toiveita tai vaikka unelmia.
Psykodraamassa syvennät itsetuntemustasi ja kehität sekä ihmissuhdetaitojasi että ongelmanratkaisukykyä. Saat elämääsi lisää luovuutta, elävyyttä ja spontaanisuutta. Roolisi monipuolistuvat ja elämänlaatusi laajenee.
Keho muistaa, minkä mieli unohtaa (J.L. Moreno)
LUE LISÄÄ alkavista psykodraamaryhmistä
8 VIIKON MBSR -KURSSIT
MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION (LIVE-ONLINE)
MBSR - 8 viikon Mindfulness Based Stress Reduction kurssi - tieteellisesti laajalti tutkittu ja vaikuttava stressinhallinta - ja rentoutusmenetelmä sekä kokemuksellinen tapa oppia hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja lisätä itsetuntemusta ja yhteyttä omaan keho-mieleen. 8 viikon aikana saat kokemuksen mm. koetun stressin vähenemisestä, hermoston rauhoittumisesta, paremmasta unenlaadusta, itsemyötätunnon lisäätymisestä sekä keskittymiskyvyn paranemisesta. Bonuksena kannatteleva ryhmän tuki.
Mindfulness on sitä, että olemme täysin hereillä elämässämme. Näin saamme myös välittömän pääsyn omiin voimakkaisiin sisäisiin resursseihimme - tien oivallukseen, muutokseen ja parantavaan voimaan.
-Jon Kabat-Zinn-
TULEVAT RYHMÄ JA KURSSIT
Suhde isään ja sisäiseen lapseen sukupolvien ketjussa. PSYKODRAAMAVIIKONLOPPU
Tapaamiskerrat: la 21.11. - su 22.11. klo 10.-16.00
Missä: Apollonkatu 11a, Helsinki
Hinta 280 €
1 paikkaa vapaana
Lue lisää TÄSTÄ
VIRTAAVA VIISAUS PIENRYHMÄVALMENNUS ELÄKÖITYVILLE NAISILLE
Tapaamiskerrat torstaisin klo 17.30 - 19.30
12.11., 19.11., 26.11., 10.12. ja 17.12. (ei tapaamista 3.12). Tapaamiskertoja 5
Missä: Katukappeli, kauppakeskus Columbus, Vuotie 45 Vuosaari
Hinta: 50 €
🟡 1 paikka vapaana
Lue lisää TÄSTÄ
Viha voimaksi. EI! Terveen aggression voima. PSYKODRAAMAVIIKONLOPPU
Tapaamiskerrat: la 6.2. - su 7.2.2027 klo 10.-16.00
Missä: Apollonkatu 11a, Helsinki
Hinta 280 €
🟡 4 paikkaa vapaana
Lue lisää TÄSTÄ
8 VIIKON TERAPEUTTINEN KASVURYHMÄ PSYKODRAAMAN KEINOIN 1.3.2027 alkaen
Tapaamiskerrat maanantaisin klo 17.30 - 20.00 1.3., 8.3., 15.3., 22.3., 5.4, 12.4., 19.4. ja 26.4. 2027(ei tapaamista pääsiäisvkolla 13). Kaikkiin kertoihin sitoudutaan.
Missä: Apollonkatu 11a, Helsinki
Hinta: 399 €
Lue lisää TÄSTÄ
TRE® STRESSINPURUN ALOITUSKURSSI ti 17.11.2026
Opi yksinkertainen itsehoitomenetelmä ja lisää hyvinvointia elämään.
Seuraavat kurssit: ti 17.11. klo 17.30-20.00, Apollonkatu 11A
Hinta 100€
6 paikkaa vapaana
Lue lisää TÄSTÄ
8 VIIKON MBSR KURSSI TI 9.3.2027 ALKAEN (live-online), laajalti tieteellisesti tutkittu ja vaikuttava stressinhallinta - ja rentoutusmenetelmä.
Vähennä stressiä, paranna unta ja keskittymiskykyä sekä vahvista yhteyttä itseesi ja toisiin.
Seuraava kurssi live-online ti 9.3. - ti 27.4.2027 klo 18./18.15-20.30 (sis. hiljaisuuden harjoituspäivän 11.4.)
Hinta 450,55 €
Lue lisää TÄSTÄ
Tilaa uutiskirje ja pysy kuulolla ajankohtaisista artikkeleista ja tulevista ryhmistä sekä kursseista.
PALVELUT YRITYKSILLE JA ORGANISAATIOILLE
JOHDON JA ESIHENKILÖIDEN TYÖNOHJAUS
Nouse uudelle tasolle johtajuudessa, työn kehittämisessä, vuorovaikutuksessa ja työyhteisön yhteistyön dynamiikkaa ohjaavien ilmiöiden syväymmärryksessä.
Työnohjauksissani yhdistyy bisnesymmärrys, tavoitteellisuus, asiakaskohtaisuus, inhimillinen kohtaaminen ja kehomielen hyvinvointi osana palautumista
Tarpeita työnohjaukselle voi olla esimerkiksi:
- työhyvinvointi ja työssä jaksaminen
- haastavat vuorovaikutustilanteet, konfliktit
- keinoja puheeksiottoon ja alisuoriutumiseen
- eri-ikäisten johtamisen keinot
- muutostilanteet ja muutosten hallinta
- priorisointiin ja ajankäyttöön
YRITTÄJÄN TYÖNOHJAUS
Hyödynnä yrittäjän työnohjausta luottamukselliseen ajatusten jäsentämiseen, johtamisen ja focuksen kirkastamisen, jaksamisen kannatteluun ja emotionaaliseen tukeen tai vaikkapa syväuskomusten purkuun sekä liiketoiminnan kehittämiseen.
Tarpeita yrittäjän työnohjaukselle voi olla esimerkiksi:
- toiminnan focusointiin ja priorisointiin
- stressinhallintaan ja palautumisen tukemiseen
- tukea yrittäjyyden yksinäisyyden kokemuksiin
- liiketoiminnan kehittämiseen (esim. tuotteistus, myynti, markkinointi, prosessit, pitchaaminen)
- haastavien vuorovaikutustilanteiden purkuun ja peilaamiseen
TYÖPAJOJEN FASILITOINTI KEHITTÄMISEN TUEKSI
Ammattimaisesti fasilitoidut ja innostavat ja struktroidut työpajat ja workshopit, jotka mahdollistavat tehokkaan ja osallistavan työskentelyn kohti päämäärää, konkretiaa puhumisen sijaan ja siten tavoitteiden saavuttamisen sekä sujuvan sitoutuneen yhteistyön.
Fasilitoiduissa työpajoissa erilaiset näkökulmat kohtaavat, ideat jalostuvat, luovuus, innovointi ja sitoutuminen kasvavat sekä muutosvastarinta vähenee, kun ihmiset osallistuvat aktiivisesti muutoksen suunnitteluun ja toteuttamiseen. Säästät sekä aikaa että resursseja ja voit keskittyä olennaiseen.
Työpajat onnistuvat sekä etänä että lähinä.
TRE® KOULUTUKSET JA MINDFULNESS TYÖPAJAT STRESSIN PURKUUN JA PALAUTUMISEEN
TRE® stressinpurku workshopissa saatte kattavan tietopaketin stressistä sekä opitte helpon itsehoidollisen menetelmän stressinpurkuun osana luonnollista palautumista ja kokonaisvaltaista työhyvinvointia.
Mindfulness työssä - selätä stressiä työpajassa saatte konkreettisia työkaluja, jotka auttavat rauhoittumaan, keventämään stressiä ja selkiyttämään ajatuksia. Mindfulness on tutkitusti stressin hallintaa kehittävä menetelmä. Mindfulness on mielen kyky, jota voi harjoittaa. Samalla kohennat keskittymiskykyäsi ja kirkastat focusta. (etänä / lähitoteutuksena)