TRE®-aloituskurssi stressinpurkuliikkeiden oppimiseksi ma 4.5.2026 Helsinki
Opi yksinkertainen itsehoitomenetelmä ja lisää hyvinvointia elämään
TRE aloituskurssi Helsinki 4.5.2026 klo 17.30 -20.00
TRE-stressinpurkuliikkeet eli Trauma and Tension Releasing Exercises (TRE) on yksinkertainen ja helposti omaksuttava kehon liikkeistä koostuva itsehoitomenetelmä, jonka vaikutuksen ilmenevät nopeasti. TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmä käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin. TRE auttaa selviämään stressiä, jännityksiä ja traumoja aiheuttaneista kokemuksista voimaannuttavalla tavalla. Saat kehosi takaisin.
Kurssi sisältää:
- teoreettisen johdannon TRE® menetelmään, kehon stressireaktioihin (niiden synty ja purkaminen)
- TRE-stressinpurkuliikkeiden eli ns. aloitusliikkeiden perusteellinen läpikäynti ja kirjallinen ohjeistus omatoimiseen harjoittamiseen
- ohjattu TRE® harjoitussessio, jonka aikana opit käynnistämään kehon luonnollisen tärinän sovitettuna omalle kehollesi
- kokemuksen jakaminen ja reflektointi harjoitussessiosta
- ohjeistus omatoimiseen harjoittamiseen ja itsesäätelyyn
- kirjallinen materiaali
Huom! Kurssi ei valmenna menetelmän ohjaamiseksi muille
Aika ja paikka:
- Ma 4.5. klo 17.30 – 20.00
- Helsingin Etu-Töölössä, osoitteessa Apollonkatu 11
Koulutuksen hinta:
Kurssin hinta on 100 € (sis. alv 13.50 %) Maksu ensisijaisesti verkkokaupan kautta. Mikäli haluat maksaa laskulla, ole yhteydessä Ireneen: irene.etasalo@gmail.com
Varustus:
Ota halutessasi mukaasi jumppamatto (löytyy myös paikan päältä). Pukeudu väljästi esimerkiksi verkkareihin. Vältä hajusteiden käyttämistä.
Ennakkovaatimukset:
Kurssille on ennakkovaatimuksena normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila, joka sallii TRE-stressinpurkuliikkeiden tekemisen, liikunnan harrastamisen ja ryhmämuotoisen harjoittelun. TRE ei sovellu välittömästi leikkausten tai vakavien sairauksien, esim. sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen/-diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville, psykooseista tai skitsofreniasta kärsiville. TRE:n aloittamista ei suositella raskaana oleville.
Jos olet epävarma oman sairautesi suhteen, juttele lääkärisi kanssa ennen aloittamista. Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Epäselvissä tapauksissa otathan yhteyttä.
Kouluttajana: sertifioitu TRE® ohjaaja, Terapeutti ITT®, sertifioitu psykodraamaohjaaja, mindfulness / MBSR ohjaaja CFM®, työnohjaaja (STOry), BBA Irene Etäsalo
Kouluttajana Irene Etäsalo
Hei, kiva tavata! Olen Irene, hyväksyvän läsnäolon kautta sinut aidosti kohtaava ihminen.
Työskentelen sekä yksilöterapeuttina että terapeuttisten psykodraamaryhmien ohjaajana. Toimin sekä TRE® stressinpurkuohjaajana sekä 8 viikon MBSR (mindfulness based stress reduction) stressinhallintakurssien ohjaajan. Tarjoan myös yrittäjille, esihenkilöille ja työyhteisöille suoraan ydinteemoihin pureutuvaa toiminnalliseen ja ratkaisukeskeiseen viitekehykseen perustuvaa coaching/työnohjausta, jossa yhdistyy yrityselämän pitkä kehittämistausta, psyykkinen valmennus, vuorovaikutussuhteiden systeemiymmärrys, stressinpurku ja stressinhallintakeinot sekä hermoston vaikutus tässä yhtälössä.
Ohjaan paljon erilaisia ryhmiä ja minulla on taito saada osallistujat kokemaan olonsa turvalliseksi ja tulemaan aidosti kohdatuksi. Tule siis sellaisena kuin olet.
Omassa prosessinani TRE® stressinpurku on ollut merkittävä menetelmä niin stressin kuin trauman purussa. Se on ollut myös merkittävä osatekijä uupumuksen ääreltä takaisin elävämpään, enegisempään ja virtaavampaan kehoon ja eloon.